Taimed Rasvade Ainevahetuse Häirete Raviks

2024 Autor: Sebastian Paterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:49

Dieedid rasvumise raviks

Rasva ainevahetuse häirete korral on palju ravisoovitusi. Mõnikord väidavad arstid, et need häired on seotud hormonaalse taseme muutustega ja seetõttu pole mõtet võidelda loomuliku põhiseaduse vastu. Kuid see väide on olemas neile, kes ei taha töötada "töömaisi" vabanemiseks.

Ülesöömine ja istuv eluviis toovad sageli kaasa ülekaalulisuse. Rasva suurem kogunemine organismi toimub siis, kui toiduga saadud energiat ei tarbita, vaid koguneb. Mõnikord asendub söömine mõne muu vajaduse asendajana, näiteks suhtlemisvaegus, üksildane.

Aedniku juhend

Taimede puukoolid Suvilate kaupade kauplused Maastiku kujundamise stuudiod

Ära tee välgudieete. Diabeeti põhjustab sageli süstemaatiline ülesöömine, tasakaalustamata toitumine ja sellega seotud rasvumine. Peate seadma endale eesmärgi ja muutma oma toitumist ning pikaajalise kehakaalu langetamise käigus liikuma rohkem, juhtima tähelepanu toidule mõtlemiselt, muutma end distsiplineerituks nii söömises kui ka füüsiliste harjutuste sooritamises.

Esiteks peate tegelema kogu organismi räbu vältimisega. On arvamust, et keha räbustamise peamine põhjus on vale toitumine. Alustage puhastussalatite söömisest. Selleks võite kasutada valget ja punast kapsast, keedetud peeti, toorest porgandit, suvikõrvitsat, ühe sidruni mahla ja sibulat. Salatile on hea lisada maapirni mugulaid.

Jahvata kõik ja maitsesta salat sidrunimahla ja supilusikatäis taimeõli seguga. Piisab päevas süüa 1,5–2 kg köögivilju ja puuvilju. Dieedi üksluisusest saab üle, kui tuua sisse teisi köögivilju, puuvilju - rediseid, õunu, greipi, maitsetaimi. Pärast kolmepäevast köögivilja dieeti saate üle minna kolmepäevasele valgudieedile.

Hommikul - õunad, 2 keedetud muna, mõne aja pärast - aurutatud või keedetud kala. Lõunasöögiks - klaas keedetud riisi teelusikatäis taimeõli, õhtul - klaas piima ja öösel - madala rasvasisaldusega kodujuust. Seitsmendal päeval varuge 1,5 liitrit madala rasvasisaldusega keefirit. Selline iganädalane dieet võimaldab teil eemaldada 2 kg ülekaalust.

Kui soovite menüüd iga päev mitmekesistada, võite iga päev soovitada järgmist skeemi:

1) hommikul - kohv ilma suhkruta, lõuna ajal - 2 kõvaks keedetud muna, kapsa salat taimeõliga ja klaas tomatimahla, õhtul - kala.

2) Hommikul - kohv kreekeritega, lõunasöögiks - praetud suvikõrvits, õhtusöögiks - 2 kõvaks keedetud muna, viil (100 g) veiseliha, klaas keefiri.

3) Hommikul - kohv kreekeritega, lõunasöögiks - kala, kapsasalat, õhtusöögiks - 2 muna, veiseliha, kapsasalat.

4) Hommikul - toores muna, keedetud porgand taimeõliga, väike juust, õhtusöögiks - puuvili.

5) Toores porgand sidrunimahlaga, kala ja klaas tomatimahla, puuviljad - levitage see kõik ja tarbige kogu päeva jooksul.

6) Keedetud jalg, kapsasalat, 2 muna, toores porgand taimeõliga.

7) Hommikusöögiks - tee, lõunaks - veiseliha, puuvili, õhtusöögiks - kala.

8) Hommikul - kohv, pärastlõunal - kapsasalat ja keedetud jalg, õhtul - toores porgand.

9) Hommikul - toores porgand sidrunimahlaga, pärastlõunal - kala tomatimahlaga, õhtul - puuviljad.

10) Hommikul - kohv, lõuna ajal - toores muna, keedetud porgand taimeõliga, väike juust, õhtul - puuvili.

11) Hommikul - kohv kreekeritega, praetud suvikõrvits, pärastlõunal - kaks muna, tükk veiseliha, õhtul - kapsasalat.

12) Hommikul - kohv krutoonidega, pärastlõunal - kala, kapsasalat, õhtul - tükk veiseliha, klaas keefiri.

13) Hommikul - kohv, lõunasöök - 2 muna, kapsasalat ja tomatimahl, õhtul - kala. Dieedile on kasulik lisada 2-3 küüslauguküünt päevas, see vähendab rasva taset veres.

Peamine tingimus on suhkru, alkoholi, kondiitritoodete väljajätmine, joomine nii palju vett kui võimalik. On lihtne mõista, et see dieet pakub põhimõtet - joo kohvi ja kaalu. Fakt on see, et kohv suurendab südamelööke, kiirendades kalorite põletamist. Samuti kiirendab roheline tee ainevahetust 10-15% ja aitab rasvhapetest vabaneda rasvhapetest.

Tuntud aed-umbrohi aitab luua rasvade ainevahetust - tavaline nohu. See võimaldab teil keha puhastada. Selleks viiakse unenägude rohi läbi lihaveski ja pärast pigistamist joovad nad mahla: 1-2 spl. lusikad kolm korda päevas. Järk-järgult, 10 päeva jooksul, võite viia purjus mahla poole klaasi. Sügisel võib tuimuse asemel kasutada pihlakamahla või pihlakateed ning talvel sobib kõige paremini kliid. Need sisaldavad vitamiine B1, E, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fluoriidsooli. Neis on palju kiudaineid, mis neelavad vett nagu käsn.

Muide, nendel juhtudel pole vaja otsida tooteid, millel on tioktonhape (lipoehape). Seda leidub kõigis taimsetes saadustes, kuna see on koensüüm ja mängib olulist rolli a-ketoglutaarhappe muundamisel sidrunhappetsüklis (Krebsi tsükkel), s.t. keha energias. Kaalu langetamise oluline osa on piirata kõrge kalorsusega toitude, näiteks suhkrute tarbimist, mis muutuvad kiiresti rasvaks. Seetõttu on nii oluline mitte lisada oma dieeti lahustuvaid süsivesikuid. Sellise puhastamise perioodil tuleks toidule lisada taimeõliga vees kaerahelbed, lõunasöögiks - taimetoit kapsasupp, hautatud köögiviljad, leib kliidega.

Teadetetahvlile

Kassipojad müügiks Kutsikad müügiks Hobused müügiks

Kui teie kõht ei saa hakkama paljude toorsete köögiviljadega, kasutage muid toite, kuid proovige iga päev juua palju vedelikke. Talvel ja varakevadel on soovitatav juua teed kase ja korte lehtedest, mis segatakse võrdsetes kogustes, lisada 0,5 osa nõgese ja kibuvitsa lehte, võilille ürt.

Saadud segu supilusikatäis keedetakse klaasi keeva veega ja juuakse kogu päeva jooksul. Kasulik on see tee 2-3 nädala jooksul asendada teisega: astelpaju habras - 3 osa, võilille juured - 1 osa, seller või peet - 1 osa. Pärast seda muutke uuesti tee koostist: maisisiid - 5 osa, astelpaju koor - 3 osa, siguri juured - 3 osa, peterselliseemned - 1 osa, apteegitilli seemned - 1 osa. Keetke kollektsiooni 30 minutit, seejärel nõudke sama palju aega ja jooge klaasi 2-3 korda päevas. Selle või selle kollektsiooni koostis võib sisaldada selliseid ürte nagu amarant, õunalehed, jõhvikad, karusmarjad, elecampane juured.

Jälgige oma enesetunnet erinevate dieetide korral ja tehke kindlaks, mis sobib teie jaoks kõige paremini: loomsed või taimsed rasvad. Sellele küsimusele on raske ilma erilise katsetamiseta iseenda peal. Selleks peate valima Kuukalendris paar päeva Kaksikute, Kaalude või Veevalaja märgi all oleva noore kuuga ja proovima süüa taimsete või loomsete rasvade rikkaid toite. Keha reaktsioon näitab, mis on sobivam, mis kasulik, mis kahjulik, võib-olla võtab see aega kolm kuud.

Piimakarja kasutatakse ägeda, mürgise hepatiidi korral, lahtistava, kolereetilise ainena, sapikivitõbi, samuti vereringesüsteemi haiguste, hüpertensiooni, hemorroidide, pleuriidi, bronhiidi, peritoniidi, kolangiidi, koliidi, rasvumise, haiguste korral. urogenitaalsüsteemi ja vigastustega hemostaatilise ainena.

Kõhunäärmehaiguste korral ei ole piimohakal kiiret kasulikku mõju, parem on juua teed plantainilehtedest. Pankrease sekretsiooni normaliseerimiseks ja rahustina valmistage kollektsioonist infusioon: kaerarohi, ürdiõisikud, rohu ja saialille õisikud (1: 1: 1).

Valage supilusikatäis kollektsiooni kahe klaasi keeva veega ja laske sellel 30 minutit tõmmata. Joo 4-5 korda päevas 15 minutit enne sööki.